Решаем вместе
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Открытие центра скандинавской ходьбы

Открытие центра скандинавской ходьбы

На базе Уральского института кардиологии в рамках программы «Здоровье Уральцев» реализован профилактический проект ― Центр скандинавской ходьбы.

С марта 2016 г. любой житель Екатеринбурга может прийти в центр скандинавской ходьбы, расположенный возле Уральского института кардиологии, получить палки и под контролем специалистов начать тренировки, проходя тот или иной маршрут ― в зависимости от состояния здоровья.

 

Чем же скандинавская ходьба отличается от других видов физкультуры?

При скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.

При скандинавской ходьбе очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, что в свою очередь способствует увеличению дыхательного объема легких более чем на 30%. Кроме того, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости, что позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях опорно-двигательного аппарата связанных с заболеваниями нижних конечностей.

 

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).

Ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки. Замечено, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку вы сможете опираться на палки при подъеме на гору, или при коротких остановках.

Важная информация

Интересные ссылки

Красная гвоздика

Красная гвоздика
Всероссийская акция помощи ветеранам

 

Добровольцы России

Добровольцы России

 

Горячая линия по вопросам доступности и качества бесплатной медицинской помощи

"Горячая линия" по вопросам доступности и качества бесплатной медицинской помощи

 

Сведения из сводного единого федерального реестра лицензий Росздравнадзора

Сведения из сводного единого федерального реестра лицензий Росздравнадзора

 

Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Свердловской области

Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Свердловской области

 

НКО

НКО (Фонд президентских грантов)

 

Государственные услуги

Государственные услуги

 

Работа в России

Работа в России

 

Профсоюз работников здравоохранения Российской Федерации

Профсоюз работников здравоохранения Российской Федерации

 

Защита прав потребителей Свердловской области

Защита прав потребителей Свердловской области

 

Меры по недопущению задолженности по заработной плате в негосударственных медицинских организациях

Меры по недопущению задолженности по заработной плате в негосударственных медицинских организациях

 

Вестник Избирательных комиссий Свердловской области

Вестник Избирательных комиссий Свердловской области

 

ППК Российский экологический оператор

ППК Российский экологический оператор

 

Международная Премия #МЫВМЕСТЕ

Международная Премия #МЫВМЕСТЕ

 

Вместе против коррупции

Вместе против коррупции Международный молодежный конкурс

 

Мобильное приложение Госуслуги.Дом

Госуслуги.Дом

 

Главное меню